Pass i riktigt hellregn. Känns skönt att komma hem.

Körde 6st (länge sen jag körde kvalitet och så vill jag inte köra på för hårt med tanke på hälsena/slämsäck).

Hur som helst så kändes ansträngningen ganska hård. Pulsmässigt så börjar det inte ge riktig effekt förens på intervall 6, så det är egentligen väldigt dumt att avbryta där. Men nu var jag programmerad på 6...

Några meter efter K-M. K-M och Denny som var starka idag.

Mellantider:
Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
0,80 3:44 154 (82%) 165 (88%)
0,78 3:50 158 (84%) 170 (91%)
0,82 3:40 161 (86%) 172 (91%)
0,81 3:42 163 (87%) 173 (92%)
0,80 3:46 163 (87%) 174 (93%)
0,81 3:43 167 (89%) 178 (95%)
---
4,82 3:44 161 (86%) 178 (95%)

/Lars

Kändes ovanligt "lätt" idag och det var länge sedan jag kände mig såpass stark. Försökte att inte gå ut för hårt de första intervallerna, så det borde finnas mer att hämta. Nedan lite tider.

Etappdistans Etapptempo Medelpuls
0,799 3:45 167
0,793 3:47 168
0,798 3:46 168
0,789 3:48 170
0,791 3:48 170
0,817 3:40 172
0,824 3:38 170
0,843 3:34 171

Kan tyvärr inte komma på lördag och hela nästa vecka, men ser fram emot flera pass v30. Vi ses!

/Denny