Ti 2 mar Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3' **

** favorit i repris. Nu med 15st som mål, inte bara i plusmenyn.

Samling 17.30.

/Lars

Inne idag va?

Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3'

Fredrik, Erik, Denny, Lennart, Pia, K-M, jag, Larsa, Andreas, Mona, Ellinor, Lennart J, Martin, Dan och Per var med.

Fredrik och Pia var urstrarka på dagens pass.

Farten (min) var konstant 42''-43''/varv, utom 13-14 då det var 44-45''/varv.

Känsla: 3+ (Orka alla 15 även om jag var tvungen att sänka farten 13-15)

/Lars

Kanonpass :mängd ,fart,hjärt resp psykträning.Konstant 42varv ca
2-3sek bättre än senast.Många på passet där Fredrik resp Pia imonerade väldiga.Lycka till