Leif, Henrik, jag, Fredrik, SisuTomas, Lasse, Lennart, Niclas och Larsa körde 3minutersintervaller i Maribergsskogen.

Uppv: 2,5km
4 stegringslopp

Mina mellantider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
3:00 0,83 3:38 155 (82%) 159 (85%)
3:00 0,83 3:37 158 (84%) 161 (86%)
3:00 0,85 3:31 161 (85%) 165 (88%)
3:00 0,85 3:32 163 (87%) 166 (88%)
3:00 0,84 3:35 165 (88%) 168 (89%)
3:00 0,87 3:28 169 (90%) 172 (92%) -- Hela varvet runt +1m
--
18:00 5,06 3:33 162 (86%)

Passerar stolpen där uppe 21-27 sek innan 3:00.

Nedj: 1km
Känsla: 4+ (Fantastisk bra fart.)

Jag ska försöka leta upp om det är rekordfart. Personligen så var det ett riktigt bra fartlyft.

Detta inlägg modifierades senast: 20130501 20:52 av lundegard.