Lite ändring. Längre vila. Tittade på tidigare träning och enligt teori/praktik så är 1' för kort för dessa. Det är 2' som gäller.

LT 2x(5'-3'-1') p=2'

Min förkylning är på gång att bryta ut. Gav den en skjuts genom att köra 4h cykel och 40' löp mellan 20-02:30 igår/inatt.
Faktum är att jag vill få in en liten f-kylning, för att sen va frisk igen. Brukar alltid va bra att ha nån sån bakom sig.
/Lars