2009-04-21 Ti Vo2 5x1000m p=3'
om man önskar så kan man byta ut denna mot
6x1000m p=2'.

Anledningen till att byta ut den är om man känner att man inte riktigt har farten i benen för att ligga på det där lilla extra. Det blir ändå första intervallen på bana utomhus och en viss tillvänjning behövs.

Samling Tingvalla 17.30.
Vi utgår från Tingvalla nu på tisdag och kommer nog att göra det alla tisdagar fram till hösten. Det går utmärkt att byuta om och dusha där på stadion.

Vi som kör Terräng SM kör inte så hårt pass på tisdan. Vi kör ett 6x600m p=400m jogg på grusvägar på I2. Utgång från tingvalla vi med.
/Lars