Stort gäng körde i hallen (cirka 20 st)
Uppvärmning jogg 15'
Tänjövningar + 4 stegringslopp

Två olika pass.
Alt A: 10x200 m, vila 2' (SNU)
Alt B: 20x200 m, vila 30'' (Vo2)

Cirka hälften på varje pass där jag körde alt A.

Dist tid
0.2 30,8
0.2 31,0
0.2 30,5
0.2 32,3
0.2 31,8
0.2 32,1
0.2 31,1
0.2 31,3
0.2 31,6
0.2 32,0

Gick lite bättre än förväntat, bra fart!