IF Götas forum / Föreningen / Långdistansarna / Träning Wåxnässpåret Tis 14/9 1730

Skriv svar  Skapa Ämne 
Träning Wåxnässpåret Tis 14/9 1730
Författare Meddelande
felix
Posting Freak
*****


Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline
Inlägg: #1
Träning Wåxnässpåret Tis 14/9 1730

Två alternativ
1:3*5km(2varv)2min ståvila(tröskelfart)
2:15km tröskel(dvs 6varv utan vila Lidingö fart)tex mål tid Lidingö 2,12
kör man 15km= 66min dvs 11min per varv.För min egen del tror jag alt 2 ger mera (gillar att mala på).Men jag kör som övriga gruppen.Hörs Tis 1730 Lennart E.OBS Viktigast av allt är att passet ska bli närmare 20KM.

20100913 19:04
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Träning Wåxnässpåret Tis 14/9 1730 - felix - 20100913 19:04

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter
Forumhopp:

Kontakta oss | IF Göta Karlstad | Topp | Till innehåll | Arkiv | RSS Syndication