Vart ett riktigt bra pass idag. körde 7 varv i tänkt Lidingöloppet. Va lite drygt dom första varven att ligga och mala med det vände på slutet. Nöjd med att varven va som jämna. Känns riktigt bra inför Lidingö nu. Lite minskad mängd nu så kommer det bli ännu bättre på tävlingsdagen...

Etapptid Tid Etapptempo Etappdistans Distans Medelpuls Slutpuls
9:59 0:09:59 4:07 2,42 2,42 146 (73%) 174 (87%)
10:05 0:20:05 4:07 2,45 4,87 169 (85%) 171 (86%)
10:08 0:30:13 4:10 2,44 7,31 165 (83%) 175 (88%)
10:08 0:40:22 4:08 2,46 9,76 169 (85%) 174 (87%)
10:04 0:50:27 4:08 2,44 12,20 176 (88%) 178 (89%)
10:07 1:00:34 4:07 2,46 14,66 177 (89%) 175 (88%)
10:06 1:10:40 4:07 2,46 17,12 175 (88%) 178 (89%)

1:10:40 1:10:40 4:08 17,12 17,12 168 (84%)

EDIT: Lagt till etapptiderna...

/Thomas

Detta inlägg modifierades senast: 20100915 08:23 av Fredman.