Gjorde ett riktigt bra lopp med tanke på träningsbakgrund, perfekt disponerat och jag höll längre än vad jag trodde. Saknar långpass och har till övervägande del kört cykel från mitten maj till augusti. �ppnade ganska lungt och blev lite hindrad första 5 km (detta visste jag dock iom min långsamma öppning). Framför allt nedför, där jag annars kan tjäna tid, fick jag hålla igen. Kändes lite tungt första 6-7 km och trodde ett tag att loppet skulle utveckla sig till en plåga med vid ca 7.5 km, när det flacka partiet började, släppte det och jag kunde springa på. Vid 20 km började det bli jobbigt och precis innan Aborrbacken gick jag in i väggen. Vet dock från all multisport att så länge du springer så förlorar du inte så mycket tid och lyckade minimera gåendet. Nästa år ska jag inte bli skadad under sommaren, öppna hårdare (för att undvika trängsel), hålla hela vägen in i mål och komma dit på 2.10.
Bifogar data baserat på GPS mätningar:

Etapptid Etappdistans Medelpuls Etapptempo
4:09 1,00 153 4:09
4:21 1,00 165 4:22
4:35 1,00 163 4:35
4:27 1,00 164 4:28
4:38 1,00 170 4:39
4:13 1,00 164 4:14
4:39 1,00 171 4:40
4:13 1,00 170 4:13
4:18 1,00 171 4:18
4:20 1,00 169 4:21
4:39 1,00 176 4:39
4:29 1,00 175 4:29
4:14 1,00 173 4:15
4:25 1,00 174 4:25
4:36 1,00 173 4:36
4:30 1,00 171 4:31
4:17 1,00 174 4:17
4:38 1,00 177 4:38
4:31 1,00 178 4:32
4:40 1,00 178 4:41
4:43 1,00 176 4:44
4:22 1,00 177 4:23
4:38 1,00 176 4:39
4:07 1,00 173 4:08
4:49 1,00 177 4:50
5:33 1,00 177 5:33
4:42 1,00 176 4:43
4:19 1,00 172 4:20
5:29 1,00 176 5:29
4:47 1,00 180 4:48
2:22 0,60 178 3:57