V1046
måndag Cykel Spinning
tisdag Backe 3x3x30'' p=1:45 sp=3'
onsdag Styrka
torsdag
fredag
lördag LT 6x6' p=90''
söndag (Flera)
10:28 Cykel LD3h
16:45 Styrka

V1047
måndag
tisdag Vo2 6x800m p=90''
onsdag
torsdag D45
fredag D40
lördag LT 2x20' p=3'
söndag Styrka kondition

V1048
måndag D60
tisdag Vo2 8x800m p=90''
onsdag
torsdag D50
fredag D50
lördag Resultattävling 3000m
söndag

Detta inlägg modifierades senast: 20101210 13:32 av lundegard.