Ja känner mig riktigt nöjd efter dagens pass, I går när vi var ute och pulsade i snön så sa jag till min arbetskamrat, �?�I morgon blir det verkligen inga intervaller för mig�?� kände mig helt slut.
Men i morse när vi gick upp och solen sken tänkte jag att jag åker in och hoppades på att �?�Tränaren�?� skulle ändrat till något lättare än 10x6. Men Tränaren stog fast med sitt beslut och Per tänkte �?�Suck�?�
Gick ut lite mer varsamt än förra gången, inte mycket men lite och försökte hålla jämnare. Målet var under 4,45 på alla.
Dist kmfart Medelpuls Maxpuls
1.38km 4.21min/km 138 151
1.36km 4.24min/km 145 151
1.33km 4.30min/km 145 149
1.34km 4.28min/km 146 151
1.32km 4.32min/km 146 152
1.31km 4.34min/km 146 151
1.33km 4.31min/km 146 154
1.33km 4.31min/km 152 157
1.31km 4.35min/km 153 159
1.31km 4.35min/km 154 158
Totalt 17km 1tim 35min.
Trodde aldrig detta skulle gå men tack för en fin Vinter tur.
är borta nu i två veckor, trevlig helg alla.
(Vet inte om jag har fel men ryktet säger att det var fler som var ute och pulsade runt Jacobsbergsbron på lunch i fredags.)