L-O, Anders, Martin, jag, Anders, Johan B, Fredrik, Mona, Lars O, Thomas Jo, Pia, Malin (Ny 2) och Håkan körde ute

Vo2 21x70'' p=20''

Det blev 21st eftersom Anders N räkna fel:-)

Mina tider (Strula m klockan så jag missa de första):
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
1:10 0,32 3:39 161 (86%) 166 (88%)
1:10 0,31 3:43 160 (85%) 164 (87%)
1:10 0,33 3:33 162 (86%) 167 (89%)
1:10 0,32 3:39 162 (86%) 167 (89%)
1:10 0,32 3:38 160 (85%) 163 (87%)
1:10 0,31 3:45 161 (86%) 167 (89%)
1:10 0,33 3:33 162 (86%) 168 (89%)
1:10 0,33 3:35 164 (87%) 170 (90%)
1:10 0,33 3:34 167 (89%) 171 (91%)
1:10 0,31 3:43 166 (88%) 169 (90%)
1:10 0,32 3:41 166 (88%) 169 (90%)
1:10 0,32 3:42 165 (88%) 170 (90%)
1:10 0,33 3:34 168 (89%) 173 (92%)
1:10 0,32 3:36 168 (89%) 171 (91%)
1:10 0,32 3:37 167 (89%) 172 (91%)
1:10 0,33 3:34 168 (90%) 172 (92%)
---
18:40 5,14 3:38 164 (87%)

Tog det lite lugnt, vilket resultera i lite för låg puls-nivå/ansträngning. Skulle behövt kört lite hårdare för att få effekt.
Man ska kunna ligga på 90%+ på ett sånt här pass.

Känsla: 4