http://traningslara.se/tva-olika-modelle...d-traning/

Jag gilla F-F modellen mycket bättre.
Anledningen är att man med den traditionella (GES) modellen föranleds att tro att det är vilan som gör att man blir bättre.

Vad jag tycker är en bättre bild:
Träningen gör att du blir bättre. Fast också trött/sliten.
Vilan behövs främst för att få bort tröttheten! - inte för att bygga upp kroppen.

/Lars