Tack Simon, Johan med inhoppade medhälpare Leif M, Henrik, mfl för att ni fixade allt tävlingsdag.

Mina mellantider:

Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:39,92 0:39,92 3:19,60 135 (72%) 158 (84%)
0,40 1:22,67 0:42,75 3:33,75 159 (84%) 160 (85%)
0,60 2:04,14 0:41,47 3:27,35 162 (86%) 165 (88%)
0,80 2:45,84 0:41,70 3:28,50 165 (88%) 168 (89%)
1,00 3:27,42 0:41,58 3:27,90 170 (90%) 172 (91%)
1,20 4:07,72 0:40,30 3:21,50 172 (91%) 173 (92%)
1,40 4:48,98 0:41,26 3:26,30 173 (92%) 173 (92%)
1,60 5:30,54 0:41,56 3:27,80 174 (92%) 175 (93%)
1,80 6:11,88 0:41,34 3:26,70 175 (93%) 177 (94%)
2,00 6:53,07 0:41,19 3:25,95 177 (94%) 177 (94%)
2,20 7:34,54 0:41,47 3:27,35 177 (94%) 178 (95%)
2,40 8:16,52 0:41,98 3:29,90 178 (95%) 179 (95%)
2,60 8:58,19 0:41,67 3:28,35 179 (95%) 178 (95%)
2,80 9:38,28 0:40,09 3:20,45 178 (95%) 179 (95%)
3,00 10:13,87 0:35,59 2:57,95 181 (96%) 181 (96%)
---
3,00 10:13,87 10:13,87 3:24,62 170 (91%)

Känsla: 4

Loppet gick bra, skulle behövt en jämn klunga för att det skulle bli perfekt, men jag är övertygad om att vi får ihop en sånt lopp under vintern så det ska nog gå bra att komm ner under 10.00 i vinter.

/Lars