Har köpt in Laktatmätare och stickor till oss.
http://www.lactate.com/lactate_plus_anal...mAodcSZqZQ

Det som är bra med denna är att den ger snabbt provsvar (13-15s). Det betyder att vi kan köra tester under intervaller.

Men först så vill jag att, de som vill, ska kunna kolla sin tröskelnivå i en mer labmässig miljö.

Vi kör det inte på löpband utan vi gör det på bana (hallen). Egentligen en bra miljö, förutom att man själv får ha koll på fart.

Testet går till så att vi springer 1000-1200m lopp på banan i stegrande fart och mäter av puls och mjölksyranivå efter varje sträcka/fart. Vi kör den i grupper av 2-3 pers. Och då med löpare som är likvärdiga. Jag delar in och föreslår tid/grupp.

Typsk stegring kan vara
1 1000m 3:55
2 1000m 3:45
3 1000m 3:40
4 1000m 3:35
5 1000m 3:30 (Om mjölksyra är mindre en 5 mmol/L på 4an)

Anmäl dig här om du vill vara med.


Vi kör några tester på lördag 17/3 och några tester på tisdag 20/3. - Om jag fått hem mätaren tills dess (Lördag kan bli tajt).

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120313 23:10 av lundegard.