Vad är egentligen bästa kuren mot ömma benhinnor? Några förslag jag läst om; lugn jogg, stretching, massage, vila, voltaren m.m.

Jag tror att jag har kört lite för många snabba pass (tisdagens pass var inget undantag) de sista veckorna och har börjat få känningar längs hela utsidan av smalbenet. De senaste passen har det räckt med ett par km uppjogg för att det skulle försvinna men idag när jag var ute och bara körde 7 km väääldigt luuugn jogg i Kilene så kände jag det hela tiden.

Tips från coachen?