Skriv svar  Skapa Ämne 
Intervall ti 1/5
Författare Meddelande
lundegard
Coach
*****


Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline
Inlägg: #1
RE: Intervall ti 1/5

Nivå 6 är på en pulsskala och inte fartskala. Det är max aerobt jag vill uppnå med passet.
Ett 1000m eller 1500m-lopp så kommer man upp i högre fart än i puls. Ett anaerobt läge mao, precis som du refererar till.
Jag har tex högre puls sista 400m på ett 10000m lopp än på ett 1500m-lopp. Och anledningen är att jag inte är så sur i kroppen på 10000m som på 1500m.

Det trickiga här är att köra så hårt så att man når max aerobt, och det så länge som möjligt.

Pulszonerna (1-6) räknas ut mha:
http://www.idrottsbokhandeln.se/Pulstraning/

PÅ det här passet så gör det inget att man blir långsammare på sista, bara man kan orka köra så hårt att hjärtat, eller rättare sagt det hela cardiovasculary system maxar.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120430 21:34 av lundegard.

20120430 21:31
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Meddelanden i detta ämne
Intervall ti 1/5 - lundegard - 20120429, 21:53
RE: Intervall ti 1/5 - Karl-Martin - 20120429, 22:22
RE: Intervall ti 1/5 - Sören - 20120429, 22:32
RE: Intervall ti 1/5 - lundegard - 20120430, 09:45
RE: Intervall ti 1/5 - Sören - 20120430, 16:08
RE: Intervall ti 1/5 - lundegard - 20120430 21:31
RE: Intervall ti 1/5 - SISU-Lars - 20120501, 09:28
RE: Intervall ti 1/5 - Fritte - 20120501, 10:50
RE: Intervall ti 1/5 - lundegard - 20120501, 19:24
RE: Intervall ti 1/5 - lundegard - 20120501, 19:26
RE: Intervall ti 1/5 - lundegard - 20120501, 21:18

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: