Anton, Leif, K-M, Fredrik, jag, Leif H, Lennart, ?, Denny, Malcolm, Anna och Thomas crusade på bana.

Klungan Anton, Leif, K-M, Fredrik låg i 3:40 fart. Jag och Leif på 3:46.

Mina tider:
Distans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,00 3:45,75 146 (78%) 161 (86%)
2,00 3:47,18 156 (83%) 163 (87%)
3,00 3:44,65 159 (85%) 167 (89%)
4,00 3:45,40 162 (86%) 168 (89%)
5,00 3:46,82 164 (87%) 170 (91%)
6,00 3:46,78 165 (88%) 171 (91%)
7,00 3:47,57 167 (89%) 172 (91%)
8,00 3:44,36 168 (89%) 173 (92%)
--
8,00 3:46,06 161 (86%) 173 (92%)

Känsla: 4 (Fart och tider var enligt schema och jag orkade hålla fart alla. Det var dock inte så lätt utan fick slita lite)

Detta inlägg modifierades senast: 20120714 12:11 av lundegard.