Analys (på dem jag vet något om)
Generellt sätt så gick det mycket bra. Det vanliga är faktiskt att man underpresterar rejält första 3000m i december.

- Andre, Daniel, Anders F gör bra lopp på väntat hög nivå.

- Anton, Henrik, Fredrik och Leof H gör lopp som är lite bättre än väntat.

- Jag presterar okej

- K-M, Zekaryas, Sebastian Christian, Lasse, Lennart kommer med ett antal Vo2-pass lyfta sig rejält nästa gång.

Zekaryas: - Du måste nog byta grupp. Du är för bra för Tisdagsgruppen helt enkelt. Oslipad och med lite högre fart på passen inomhus så kapar du 30 sek till januari. Bra lopp idag. Du visar att du har kapacitet.