Pia, hann inte att se ditt inlägg innan jag skrev föregående. Tack för tipsen.

Jag var som sagt på Runners Store och kollade mitt löpsteg för några veckor sedan och köpte ett par skor (Adidas Adistar Control 5) som skulle passa mig och dom är grymt sköna! Men som en sann smålänning så kör jag fortfarande på mina gamla ibland (, sen har jag hört att gruset i Karlstad förstör skor, barnvagnsdäck m.m.). Men det är kanske dags att kassera dom gamla iaf.

Jag kör 3 styrkepass i veckan och kör en hel del övningar som involverar bålen t.ex. olika former av crunches, marklyft, knäböj, bålrotation m.m. Sen brukar jag även köra lite crunches efter löppassen också. Har dock inte provat att köra med balansboll, kanske borde göra det ibland också.

Som det känns nu i benhinnorna så var det nog inte så farligt som jag först trodde i torsdags men jag ska ta det lungt med intervallpass framöver (särkilt dom med riktigt korta intervaller 200-400m) och sedan plocka bort ett kvalitetspass i veckan, har ju kört 100% kvalite de senaste veckorna.

/Magnus