2013-07-02 Ti Tappering 6x1' Backe p=3' jogg Mariebergsskogen,
Samling Maribergsskogsenten 17:30

Vi kör ett lättare intervallpass. Anledningen är festivalloppet fredag och så har vi kört på ett par tuffa innan så att det är läge att ta det lite lugnare.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20130628 17:04 av lundegard.

Kommer inte.

Men det är säkert med någon som kan rutinen.
Det är 3000m-fart uppför backen (tar 1min) och sedan jogg runt (tar ca 3min).
Inget stanna och ståflåsa på toppen utan direkt övergång till jogg. Lite i cirklar för dem som kommer upp först så att alla samlas ihop igen.
6 varv.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20130701 10:03 av lundegard.

Jag kan tyvärr inte komma imorgon. Får köra själv. Vi ses på fredag!

Kommer imöra...
Är det långa varvet som gäller ???????

Korta varvet. Det varvet som vi kör på 3-minutersintervallerna.
/Lars

Det är festival där nu Putte i parken så jag tror det blir svårt att komma in där . Jag åker till tingvalla och kör ett pass där

Pratade med Leif och han håller i dagens pass!

Vi träffas vid stora entren till M-skogen. Och skulle det vara problem med att köra i M-skogen så joggar vi över till Jakobsbergsskogen och kör backe där.

Detta inlägg modifierades senast: 20130702 14:31 av Leif Sjöström.