Intervall Lördag 20/2

Trådad visning | Linjär visning

Intervall Lördag 20/2

Författare

Meddelande

Leif Sjöström
Member

Inlägg: 185
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall Lördag 20/2

På Lördag tänker Anna och Malcoms gäng köra 6x6min, vila 2min.
Vi samlas vid Wåxnäshallen kl 09.30 och kör intervaller utomhus på nåt lämpligt ställe, troligtvist guldkusten.

Häng på......

/Leif

20160218 20:44

lundegard
Coach

Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall Lördag 20/2

Jättebra. Kör på det
Lägger upp det i programmet.
/Lars

20160218 21:52

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall Lördag 20/2

Körde tufft Tröskelpass-Plats Hallen
3*10 min +
4*4 min
Vila rakt av 2 min
Deltagare:Lennart E/Post Erik
Mina tider
1a 10min fart 4,00 min/km
2a 10min fart 3,59 min/km
3a 10min fart 3,58 min/km
4a 4min fart 3,56 min/km
5a 4min fart 3,56 min/km
6a 4min fart 3,56 min/km
7a 4min fart 3,54 min/km
Hörs Ons Lennart E

20160220 11:12

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter