Kommer du ihåg får du gärna ta med formtoppningsboken så tar jag med Hudsons bok så kan vi bytlåna =)

Mycket trevlig tur, rakt in i skogen "kändes som uppför hela tiden"tillbaks 100min senare för att avsluta med ett bad.Just nu träningsvärk framlår,"båda smalbenen"och Höger vad eller hälsena.Förmodligen vila imorgon.Hörs Tis Lennart E

Mycket trevlig tur som sagt va jag Lennart,Lars,Gunnar och LO & Kristian Nilsson ifrån Arvika bjuder på lite fina bilder ifrån passet:

Japp, mycket bra pass idag, jobbigt men på ett för kroppen skonsamt och gött sätt, inte ont nånstans...otroligt. Jag brukar
inte gilla att bli blöt om fötterna men idag var det ett nöje! Kul detta, kan gärna göras om, träningshelg i Brunskog nångång kanske?
Finna goa backar där med och vedeldad bastu nere vid sjön Värmeln. Hörs, DM 10000 nästa.

Långpass i Arvika m L-O som värd. Sotarleden.
L-O, Thomas, Kristian Nilsson (skidåkare), Lennart, Gunnar och jag körde en backig bana på stig/led vid Racken.

Stigningen är ganska rejäl. Vi startar på 100möh aoch är på 300möh som högst.

Bada efteråt.

Fantastiskt vad återhämtande ett sånt här pass kan vara. Jag var mer sliten innan än efter trotts att det inte är ett helt lätt pass. Den varierande löpningen gör att man slappnar av på nåt sätt. �ven om det spänner i benmuskler pga backarna.

�n en gång. Skönt pass. Kul tradition.

Bifogar GPS-track
http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=...nMGota.kml