Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

Trådad visning | Linjär visning

Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

Författare

Meddelande

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

6*4min med 1min ståvila -Hörs Lennart E

Detta inlägg modifierades senast: 20110531 22:28 av lundegard.

20110531 20:02

lundegard
Coach

Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

Japp.
Samling vid Entren.

Kort uppvärmning. Inga stegringslopp.
LT 6x4' p=1'
där farten skall vara måtlig.
Kort nedjogg.

Passet skall vara avklarat på under timmen.
På onsdagens DM 5000m då får ni gärnet.

Jag är i Arvika på lördag. Kör samma pass.
/Lars

20110531 22:32

Per den femte
Member

Inlägg: 247
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-02
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

Jag skall försöka vara med, men det blir min egen fart, syns i mrorgon
Per V

20110603 21:20

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

Körde 14km Distans Hemmavid-blytunga ben därav ett vanligt Distanspass istället-Hörs Ons -Lennart E

20110604 10:53

lundegard
Coach

Inlägg: 4,214
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #5

RE: Intervall lö 4/6 930 Mariebergsskogen

Blev 55min distans på led.

Kör nåt tapperingliknande pass söndag/måndag.

Lite mängd och några pass med intensitet inför onsdagen.
/Lars

20110604 16:44

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter