Långpass sön 17/7

Trådad visning | Linjär visning

Långpass sön 17/7

Författare

Meddelande

Anders E
Member

Inlägg: 107
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-10
Status: Offline

Inlägg: #1

Långpass sön 17/7

Någon som ska köra långpass i morrn söndag? �?ppen för tid och sträcka i så fall.

20110716 16:43

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Långpass sön 17/7

Hänger på -bestämm tid och plats-minst 22km-5min/km-hoppas det går bättre än förra Söndagen-har semester tiden vi startar spelar ingen roll-hörs Lennart E

20110716 18:46

Anders E
Member

Inlägg: 107
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-10
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Långpass sön 17/7

Fint det Lennart. Ska vi köra Skutberget igen då. 10.30 vid parkeringen så vi hinner smälta frukosten. Ses

20110716 21:12

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Långpass sön 17/7

Samma pass som förra Söndagen dvs 1*10000m+2*7500m
Sön 10/7 5,17min/km
Sön 17/7 4,46min/km
Betydligt raskare idag-framlårena började "kärva" vid 21km-bättre än senast-nästa vecka 31km som gäller-dvs 2*10000m+1*7500m+1*3500m ger totalt 31km-Anders fortsatte ytterliggare 10km dvs totalt 35km(4,46min/km)
Hörs Tis Lennart E

20110717 12:50

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter