Tors 24/11 1700 Wåxnäshallen

Trådad visning | Linjär visning

Tors 24/11 1700 Wåxnäshallen

Författare

Meddelande

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #1

Tors 24/11 1700 Wåxnäshallen

6*1000m/30sek vila efter 1a/3a/5a resp 150sek vila efter 2a/4a-tänker köra 43varv(3,35fart)-kliver av om det går över 44-slutar jobbet 1625/hallen för uppvärmning 1635-hörs lennart e

20111123 06:35

SISU-Lars
Senior Member

Inlägg: 371
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2011-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Tors 24/11 1700 Wåxnäshallen

Har köpt nya skor idag så då måste jag ju komma och springa in dom Big Grin
Ska försöka komma 17.00

/Lasse Smile

20111123 22:00

Denny
Senior Member

Inlägg: 262
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-06
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Tors 24/11 1700 Wåxnäshallen

Kommer vid 16.40, vi körde ungefär detta pass ganska så exakt för 2 år sedan, 6x1000m(2min vila). Lennart du var "farthållare" då...tiderna då 3.27-3.31....

mvh
Denny

20111123 23:06

felix
Posting Freak

Inlägg: 997
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Tors 24/11 1700 Wåxnäshallen

Lennart E/Denny/ICA Lars-Uppvärmning 25min-därefter Körde vi Intervallerna-tider Sad 6*1000m "30"vila resp "150"vila)
Ica Lars Lennart E Denny
3,36 3,36 3,38
3,35 3,35 3,37
3,31 3,33 3,35
3,30 3,34 3,36
3,27 3,37 3,39
3,30 3,35 3,37
Bra pass -för min egen del körde jag max-hoppas på några sek bättre Jan 12-Hörs Lennart E

20111124 18:56

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter