|
Intervall ti 12/3
|
| Författare |
Meddelande |
lundegard
Coach
Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
Intervall ti 12/3
2013-03-12 Ti Vo2 6x1000m p=2', Våxnäshallen 17:30
Samma fart som på 800-ingarna förra veckan bara lite annorlunda disposition på längd/vila.
Kommer själv missa passet. Fick en förkylning m feber i lördags.
Lycka till,
/Lars
|
|
| 20130311 17:31 |
|
 |
Rudner
Member
Inlägg: 147
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2009-07
Status:
Offline
|
RE: Intervall ti 12/3
Finns det något alternativ pass på lördag för oss som inte tävlar ??????
Med vänlig hälsning, Daniel...
|
|
| 20130311 17:58 |
|
|
lundegard
Coach
Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
RE: Intervall ti 12/3
Finns det något alternativ pass på lördag för oss som inte tävlar ??????
Med vänlig hälsning, Daniel...
Alternativet är att inte springa så fort. Så förslaget är att lägga sig på en SnabbDistans-fart. Komfortabelt hårt.
/Lars
|
|
| 20130311 18:38 |
|
|
lindström
Member
Inlägg: 189
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status:
Offline
|
RE: Intervall ti 12/3
kommer idag, lägger lite lättare fart pga strul med en fot sista vekorna
|
|
| 20130312 07:47 |
|
|
Ellinor Klockare
Junior Member
Inlägg: 39
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status:
Offline
|
|
| 20130312 15:59 |
|
|
bamse
Member
Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status:
Offline
|
RE: Intervall ti 12/3
Stort gäng-strålande jobbat-formen verkar komma på alla fronter-själv mycket nöjd-avslutade 9 sek(3 sista) snabbare motsvarande pass 4 veckor sedan
3,39 1a sämsta
3,38 2a/3a
3,36 4a/5a/6a kontrollerat
Fattas 10 sek "startklar" vilket innebär under 18 min 5km
Hörs Lör Lennart E
|
|
| 20130312 20:26 |
|
|
Sök
Medlemslista
Kalender
Hjälp
