Styrka 18:30 i Våxnäshallen.
Jag och K-M och nån mer (glömt bort vem det var mer som lova komma)
/Lars

Kommer jag också, efter att ha vaknat upp och nyktrat till efter julfesten och sett resultatlistan på kulstötningen så behöver jag mer styrketräning.

/Lasse

Styrka m Lasse och K-M på kvällen i Våxnäshallen

Uppv: 15' löp

Styrka m skivstång
3x6 frivändning 55kg (K-M 40kg, Lasse 50kg)
3x2x10 step-upp 50kg
3x6 benböj 100kg

3x20 hälresning 75kg
3x15 tåresning m mothåll av Lasse
20st utfallssteg m 15kg vikt

Nedj:10'

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20111204 21:51 av lundegard.