Intervall ti 27/3

Trådad visning | Linjär visning

Intervall ti 27/3

Författare

Meddelande

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall ti 27/3

Vi kör intervaller ute. 1km-slinga vid KMTI.

6x1km p=90''

Slå av lite på farten. Inte samma hårda fart som vi kört inomhus. Kör typ 15'' långsammare per km. - Det är tävling till helgen (igen).

Samling Våxnäshallen 17:30.

Hoppar själv över passet och kör ett distanspass. Frisk efter förkylning, men har inte kommit igång igen.

/Lars

20120326 22:14

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall ti 27/3

Glömde säga;
Leif visar bana och blåser igång intervallerna.

/Lars

20120326 22:15

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall ti 27/3

Jag kommer!

20120327 06:21

Anders E
Member

Inlägg: 107
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2010-10
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Intervall ti 27/3

Kommer, men kör nog någon modifierad variant med längre eller fler intervaller.

20120327 10:59

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #5

RE: Intervall ti 27/3

Anders, Leif, Lasse, jag, Andreas, Daniel och Thomas (har jag glömt nån?) körde 6x1000 m på rundan vid KMTI, mätte cirka 980 m. Ganska sugande underlag med och nylagt grus på slutet. Anders körde 8 stycken med joggvila.

Jag hade lite under 3.40 (snabbare de 2 första), gnska trött i benen.

Bra pass!

20120328 08:57

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter