Träning lör 6/8 Tingvalla 1000

Trådad visning | Linjär visning

Träning lör 6/8 Tingvalla 1000

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning lör 6/8 Tingvalla 1000

Kör tufft TröskelPass
3*10 min: Fart Tröskel
4*4 min: 10sek snabbare
2*2 min:Max
Vila 2min rakt av
Mål köra 4fart/3,50fart/3,30fart-hörs lennart e

Detta inlägg modifierades senast: 20160805 15:47 av lundegard.

20160805 06:59

lindström
Member

Inlägg: 189
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2012-08
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning lör 6/8 Tingvalla 1000

kommer ned och kör ett laktattest

20160806 07:44

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning lör 6/8 Tingvalla 1000

Samuel/Viktor/IcaLars/Malcom/Lennart E körde enligt plan
2,8km uppvärmning
Intervall
2,8km nedjogg
Totalt 20km
Mina tider
3*10min: fart 3,59 medelPuls 144 MaxPuls 168
4*4min : fart 3,53 medelPuls 163 MaxPuls 172
2*2min .fart 3,48 medelPuls 153 MaxPuls 169
Övrigt Tongue ulsen väldigt lika gäller "PMax" alla Intervaller men skiljer markant medelPuls-4*4min väldigt effektiv gäller vo2Max-Hörs Lennart E

20160806 11:50

lundegard
Coach

Inlägg: 4,213
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Träning lör 6/8 Tingvalla 1000

Intressanta observationer,
/Lars

20160807 16:22

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter