Intervall ti 6/12

Trådad visning | Linjär visning

Intervall ti 6/12

Författare

Meddelande

MagnusT
Athlete

Inlägg: 1,195
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2009-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall ti 6/12

2016-12-06 Ti Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30

/Magnus

20161205 08:43

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall ti 6/12

Kommer!

20161206 10:20

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Intervall ti 6/12

Körde tufft pass direkt efter jobbet med PostErik-3*1000m 10min vila-våra tider
Erik/Lennart E
1a 1000m 3,19 3,19
2a 1000m 3,15 3,19
3a 1000m 3,19 3,20
Övrigt:Nöjd med sista /Två första 6 sek åt fel håll-Kör samma pass om 4 veckor-Hoppas på snabbare tider-Hörs Lennart E

20161206 18:33

Karl-Martin
Athlete

Inlägg: 1,132
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2008-12
Status: Offline

Inlägg: #4

RE: Intervall ti 6/12

Cirka 15 deltagare körde 3x5x2', vila 45'', sp=3' i Våxnäshallen.
15' jogg
Övningar + 3xstegringslopp

Bra fartöverlag och tätklungan kom drygt 600 m/intervall.
Personligen nöjd och kom 590 m/intervall och körde alla 15.

20161207 08:32

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter