Intervall tors 29/12 1600

Trådad visning | Linjär visning

Intervall tors 29/12 1600

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Intervall tors 29/12 1600

Kör ett pass efter jobbet-Är vid hallen 1550-startar 1620
2000m+1000m*3
vila 1min/Seriepaus 3min
2000m fart tröske(4,00fart)
1000m -10/15sek(3,45/3,50fart)
Hörs Lennart E

20161228 20:51

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Intervall tors 29/12 1600

Körde enligt plan-Mina tider
1a 2000m 7,59
2a 1000m 3,46
3a 2000m 7,57
4a 1000m 3,47
5a 2000m 7,57
6a 1000m 3,47
Total Längd :9000m
Total tid:35,13
Medelfar:3,55 km
Medel Puls :154
Max Puls:171
Hörs Lennart E

20161229 19:19

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter