Träning Tingvalla Lör 21/4 1000

Trådad visning | Linjär visning

Träning Tingvalla Lör 21/4 1000

Författare

Meddelande

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning Tingvalla Lör 21/4 1000

Kör ett tufft pass för 10km uppåt
Uppvärmning 3km-5fart
5*100m
2*25min -Fart + 20 sek 10km fart
2*5 min- Fart 10km fart
siktar på 4,20 resp 4fart
Bra pass för längre distanser-Gäller lära sig att hålla tempo-60 min hög fart riktigt bra för psyket-Hörs Lennart E

20180420 16:14

anna
Moderator

Inlägg: 388
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning Tingvalla Lör 21/4 1000

Siktar på att komma Smile

20180420 18:17

adnil
Senior Member

Inlägg: 614
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2014-01
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Träning Tingvalla Lör 21/4 1000

Riktigt bra pass efter tuff vecka jobbförkylning-Våra tider
Lennart E Anna
1a 25 min:4,27 4,23
2a 25 min 4,29 4,21
3a 5min 4,18 4,05
4a 5 min 4,16 4,03
Övrigt:Förkylningen gjorde sitt men jag fullföljde rikigt bra-Kör detta pass om tre veckor-Hoppas på 10 sek bättre
Medel Puls 153
Max Puls 189-Rusade på sista 5 min
Hörs Lennart E

20180421 17:36

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter