Distanspass Skutberget Sön 10/5 930

Trådad visning | Linjär visning

Distanspass Skutberget Sön 10/5 930

Författare

Meddelande

bamse
Member

Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #1

Distanspass Skutberget Sön 10/5 930

Börjar med 10km motionsspår därefter 5kmslingan.Tempot första 15km 5min/km.Passet avslutas med 7,5km Träningsspåret fri fart.Dvs utan klocka blodsmak mun vid målgång.Summa distans 22,5km.MVH Lennart E.OBS 930 Motionscentral Skutberget.

20090509 08:08

A Lämås
Member

Inlägg: 114
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-04
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Distanspass Skutberget Sön 10/5 930

Jag hänger på,
Axel

20090509 18:11

bamse
Member

Inlägg: 226
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2008-03
Status: Offline

Inlägg: #3

RE: Distanspass Skutberget Sön 10/5 930

Deltagare Lennart E,Daniel B,Axel resp Tom P.Körde gemensamt första 15km för att sedan splittras.Marathongänget körde ytterliggare 15km medan Lennart E körde fart 7,5km.Lennart E tider.
10km motion 48,40 ca 4,52/km
5km 23,30 ca 4,42/km
7,5km träningsspår 31,09 ca 4,09/km
Summa längd 22,5km.Mycket bra pass stel i början men blev piggare efterhand.Lycka till

20090510 12:14

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter