Träning Lör 13/11 930 Samling OBS Tingvalla

Trådad visning | Linjär visning

Träning Lör 13/11 930 Samling OBS Tingvalla

Författare

Meddelande

kasper66
Member

Inlägg: 83
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2021-05
Status: Offline

Inlägg: #1

Träning Lör 13/11 930 Samling OBS Tingvalla

Uppvärmning Tingvalla Guldkusten
1:4*100m
2:20*60sek/60sek joggVila+20*30sek/30sek joggVila
3:Ned Jogg Tingvalla
Övrigt:Fart 10km.Hörs Lennart E

20211111 11:13

kasper66
Member

Inlägg: 83
Grupp: Registered
Medlem sedan: 2021-05
Status: Offline

Inlägg: #2

RE: Träning Lör 13/11 930 Samling OBS Tingvalla

7st körde enligt plan.Kanonpass med hög fart och bra mängd.Mina tider
Tid:60min
Sträcka:12.54km
Fart:4.47min/km(inklusive jogg vilan)
Övrigt:Riktigt bra kvalitet på passet.Riktigt tufft på slutet.30min Hög fart och 30min jogg.Joggvilan gör att pulsen ligger kvar på hög nivå.Hörs Tis Lennart E

20211113 12:01

« Föregående ämne | Nästa ämne »

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter